孕期提示

　　还记得怀孕初期的感受吗？是不是曾经暗自感慨过：天啊，要怀孕10个月啊，这么长时间，日子可怎么过？现在的你一定不会有这种感觉了吧，是不是觉得时间一晃就过去了呢？转眼就27周啦！这时胎宝宝的听觉神经系统已发育完全，同时对外界声音刺激的反应也更为明显。你可以继续为他讲故事或者给他听音乐，这会让你和胎宝宝都感到平静和愉快哦。

胎宝宝发育

　　27周的胎宝宝现在体重已有900克左右了，身长大约已达到38厘米，坐高大约为25厘米。很多胎宝宝此时已经长出了头发，眼睛一会睁开，一会闭上，睡眠周期非常有规律。如果是男孩，他的睾丸尚未降下来，如果是女孩则已经可以看到突起的小阴唇。这时胎宝宝的气管和肺部还未发育成熟，但是他的呼吸动作仍在继续，当然是在水中呼吸而不是在空气中，不过这对他将来真正能在空气中呼吸有确是一个很好的锻炼。

准妈妈变化

　　到了孕中期末，准妈妈的子宫接近了肋缘，你的子宫约在肚脐上约7厘米处，宫高约27厘米，由于身体负荷继续加重，乳房胀痛、后背和腿部的疼痛感会变得更强烈。宝宝的胎动会让你觉得既神奇又有趣，有时腹部会像波浪一样滚动起来，有时候小家伙的屁股一撅或者胳膊肘一动，你的腹部就会鼓起一个小包。

准爸准妈要知道

　　1.增加谷类和豆类摄入量：从现在开始到分娩，准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B的含量很高，而且可以预防便秘，比如：全麦面包及其它全麦食品、豆类食品、粗粮等，你都可以多吃一些。
　　2.继续补充钙和铁：随着胎宝宝的长大，妈妈需要摄入比平时高出1倍还要多的铁，钙的需求量也相应增加。不要忽视食物中铁和钙的摄入，因为食物中的铁和钙吸收利用率都比较高。当然，仅仅通过食物补充已经不能满足胎儿和孕妇的需要了，为你做定期检查的医生会给你推荐补充铁和钙的营养药物。
　　3.少戴或不戴隐形眼镜：准妈妈怀孕后，内分泌系统发生很大变化，激素水平不平衡，水分会蓄积在体内，角膜也不例外。角膜组织轻度水肿，如果继续戴隐形眼镜会加重角膜缺氧，使角膜发生损伤。毕竟再好的隐形眼镜对眼部来说都是“异物”，因此准妈妈最好暂停佩戴隐形眼镜，改戴框架眼镜，使角膜有机会休息。
　　4.为分娩提早做准备：距离生产的日子越来越近，你的心中可能会有一丝紧张和不安。这时你可以开始多看一些有关分娩知识的书籍或录像，以便更多地了解分娩过程。现在很多产检医院都会定期举办各种准妈妈知识课堂，你也可以参加这样的分娩指导课，相信会对你消除恐惧心理有所帮助。

本周特别关注：爱美准妈妈的肌肤问题

　　“怀孕了，我还可以像以前一样护肤和化妆吗？”“孕妇是否需要防晒？可以使用防晒霜吗？” “怀孕期间可以使用祛斑产品吗？”…… 这些都是爱美准妈妈最关心的问题。对于梳妆台上琳琅满目的护肤品，很多准妈妈望而生畏，有的甚至因害怕护肤品对胎宝宝造成伤害而拒绝一切护理措施。其实，只要选对了护肤方式，让自己成为一个神采奕奕的时尚准妈妈绝不是不可能。要知道，孕期的特殊反应，会导致准妈妈皮肤出现过多油脂，发生色素沉淀，还会出现妊娠纹……因此，孕期的皮肤调理、保湿、防皱工作丝毫不能放松，否则肌肤状况很容易趁着这个“时机”急转直下。

营养提示

　　适当控制摄入量 当心营养过盛
　　怀孕中晚期，由于母体要为胎宝宝的生长发育、生产和哺乳做准备，往往食欲大增，这个阶段要注意营养别过盛，否则胎宝宝增长过快，会造成分娩困难；将来新生儿患肥胖、糖尿病、心脑血管疾病的几率也会增加。孕期，尤其是怀孕中晚期要保持营养合理平衡，建议每周称一次体重，孕晚期每周体重增加不宜超过0.5公斤。并且，适当控制动物脂肪与碳水化合物的摄入量。

推荐食谱